Sah D'Simones bästa må bra-tips!

Sah D’Simone föddes i Brasilien men han och familjen flyttade till USA när Sah var tonåring. Hans föräldrar var inte stöttande när han kom ut som homosexuell. Inte långt därefter flyttade han till Los Angeles där han ville få chansen att leva sitt eget liv och lära känna sig själv lite bättre. Han drogs in i festsvängen, var med och startade den hajpade modetidningen Bullett Magazine. 

Efter en tid blev han utköpt från projektet av sin kollega – något som han då upplevde som ett smärtsamt svek och han kände sig bedragen. Men just detta visade sig faktiskt bli Sahs räddning. Förändringen tvingade honom att ta tag i sitt drog- och alkoholproblem. Och även i depressionerna som allt mer hade börjat ta över hans liv. 

Han tog tag i sig själv. Han blev intresserad av meditation och inspirerades av andliga lärare som Dalai Lama, Lama Zopa Rinpoche, Amma Mata Amritanandamayi, Adyashanti och Pema Chodron. Idag är Sah förespråkare för det man kallar mental hälsa (mental health advocate) och han pratar öppet om psykisk ohälsa. Sah arbetar som meditationslärare och ”transformationscoach” och har ett flertal kändisar som klienter. 

Sah bor i New York och har hunnit med att arbeta med holistisk hälsa bland annat på Google, Museum of Modern Art och FN. Just för tillfället är det projektet tillsammans med Kanye West, som delvis går ut på att lära ut meditation runt om i världen, samt den nya boken som är mest aktuellt.


Sahs må-bra-tips:

1. Andas medvetet och träna andning dagligen.

2. Meditera regelbundet. Även den som aldrig testat kan börja på egen hand. Det finns bra guidade meditationer på exempelvis Youtube. Lägg märka till hur andningen sker genom näsan och hur den känns i bröstet. Det viktiga i meditationen är att hela tiden komma tillbaka till andningen, även när tankarna vill ta oss på andra vägar.

3. Välj dina vänner. Är du hela tiden omgiven av människor som klagar, gnäller och skvallrar kanske du måste ändra på det. Att prata på ett positivt sätt höjer må-bra-hormonerna i hjärnan.

4. Skär ner på socker, eller sluta helt.

5. Försök äta minst 70 procent vegetarisk kost. Gärna raw food.

6. Utför någon form av fysisk träning.

Sah D'Simone